吃三七粉后睡眠不好

在日常生活中,三七粉是很常见的一种养生食品,它含有多种营养成分,具有很好的功效与作用,深受人们喜欢。然而有少部分的人,吃三七粉后睡眠不好,这是什么原因呢,一起来了解下吧。

吃三七粉后睡眠不好 三七问答 1

吃三七粉后睡眠不好的原因:

三七粉具有活血化瘀,补气血,及降三高等功效作用,因此很多人会通过服用三七来改善这些症状,但是三七粉中含有的人参三醇型皂苷,使得三七粉有安神镇静和兴奋神经的双重作用,有些人确实食用三七粉之后不容易睡着,但是也少部分人服用后反而睡不好。如果睡前少量服用三七粉,能够起到安眠助神的作用,而过量服用三七粉,不仅会加剧血液循环,还能够起到提神的作用,因此有少部分的人,吃三七粉后睡眠不好。

吃三七粉后睡眠不好 三七问答 2

吃三七粉禁忌:

1.过量服用:

正常体质的人群,服用三七粉一天的量要控制在10克以内,不要一次服用,建议是分2次服用。早晨起床,可以服用三七粉3克左右,用温开水送服。如果饭后服用少量,最好不要超过3克,晚上服用,尽量选在饭前服用,可以帮助你睡得更好。但是尽量也在3克左右,不要超过太多,避免因为过量服用,而产生精神亢奋的作用,影响睡眠质量。

2.妊娠期和经期禁止服用:

女性在妊娠期和经期服用三七粉,可能会影响妊娠,出现经期紊乱的现象,为了保险起见,妊娠期和经期禁止服用三七粉。

3.伤风感冒禁止服用:

三七粉性微凉,伤风感冒的患者服用三七粉很可能会加重自身并且,不利于恢复,因此伤风感冒禁止服用三七粉。

4.未成年儿童禁止服用:

未成年儿童的免疫功能随着逐渐成长而不断增强,三七粉有助于增强免疫力,但是对于未成年儿童来说,不仅作用很小,还可能会影响未成年儿童的发育情况。

5.体寒虚弱者禁止服用:

三七粉性微凉,体寒虚弱者本身身体就不能够摄入寒性的食物,若服用三七粉的话,很有可能会对身体造成损害。

6.出现不良反应要立即停用:

三七粉具有活血的作用,部分人服用三七粉可能会造成身体不适的情况,这是因为三七粉起了功效,若疼痛感不强,一段时间后即可恢复,若身体感到明显疼痛,建议立即停用,并马上就诊。

7.忌相克食物:

三七粉和一些食品存在相克的反应,若不慎服用的话,可能会造成身体的不适,像豆类和鱼类这类相克的食物,要避免和三七粉一起服用。

总结上述,之所以有少部分人吃三七粉后睡眠不好,是因为过量服用三七粉,导致三七粉中含有的人参三醇型皂苷,加剧了血液循环,反而起到了提神的作用,所以有少部分的人,吃三七粉后睡眠不好。

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